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JJ BEHM et 400 Haies : suite
20 Avril 2009 - Béatrice PFAENDER (CSO LARA)
JJ BEHM et 400 Haies : suite

Jean-Jacques BEHM  ( jj.behm@wanadoo.fr)

fait connaître les dates suivantes du 4H en pôle

 

mercredis 6 et 20 mai,  3 juin au stade Duboeuf à BRON,

pour les coureurs de 400 haies à partir de Junior,

sans notion de niveau, mais à forte motivation,

en lien avec Djamel BOUDEBIBAH.

 

L’entraînement a lieu de 18h30 chaud, à environ 20h.

En cas de nécessité, il sera possible à l’athlète d’être chaud dès 18h.

La présence de l’Entraîneur est vivement souhaitée.

Le sujet de la séance est connu avant, mais le contenu peut varier en fonction des conditions climatiques.

Le sujet est proposé à tout le groupe; l’athlète peut retrancher ou ajouter, mais en gardant la trame.

Le contenu du 20 sera proposé le 6.

 

Les dates suivantes seront fixées le 20 mai.

 

2e séance  6 mai

Sujet    sous réserve de conditions climatiques convenables

La  5  départ en starts  récup suffisante

La 8  marcher à l’emplacement de la 7, aller à la 10

récup suffisante

Pour les athlètes très entraînés, la 5  marcher au 120 : 120 placé

5 diagos

 

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