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JJ BEHM et le 4H : entraînements et stage !
18 Mars 2009 - Béatrice PFAENDER (CSO LARA)
JJ BEHM et le 4H : entraînements et stage !

Jean-Jacques BEHM reprend :

  • l’entraînement du 4H en pôle (voir ci-dessous),
  • l'entraînement en stage du 8 au 10 mai 2009, cliquez ici, dont la journée du 8 mai 2009 avec Aurore KASSAMBARA et Ketty CHAM,  cliquez ici  !

 

Un mercredi sur 2, de fin mars à juillet 2009, au stade Duboeuf à BRON,

JJB encadrera les coureurs de 400 haies à partir de Junior,

sans notion de niveau, mais à forte motivation,

en lien avec Djamel BOUDEBIBAH.

 

L’entraînement a lieu en principe de 18h30 chaud à environ 20h.  En cas de nécessité, il sera possible à l’athlète d’être chaud dès 18h. 

La présence de l’Entraîneur est vivement souhaitée.

Le sujet de la séance est connu avant, mais le contenu peut varier en fonction des conditions climatiques.

Le sujet est proposé à tout le groupe ; l’athlète peut retrancher ou ajouter, mais en gardant la trame.

 

                                                               1e séance le 25 mars   

Sujet      sous réserve de conditions climatiques convenables 

                La  4  départ debout  n-1 (c’est-à-dire jusqu’avant que ce soit moche)

                Pour les athlètes très entraînés, la dernière 4e  est suivie d’un enchaînement 7e-arrivée.

 

La date du 2e RV sera fixée avec les présents (compte tenu des vacances). Les absents qui voudraient la connaître contactent jj.behm@wanadoo.fr  .

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