Athlétisme Magazine n°605, retour sur les jeux olympiques de Paris 2024, vient de paraître
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Actualités
JJ BEHM et le 4H : entraînements et stage !
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18 Mars 2009 - Béatrice PFAENDER (CSO LARA)
Jean-Jacques BEHM reprend :
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l’entraînement du 4H en pôle (voir ci-dessous),
Un mercredi sur 2, de fin mars à juillet 2009, au stade Duboeuf à BRON,
JJB encadrera les coureurs de 400 haies à partir de Junior,
sans notion de niveau, mais à forte motivation,
en lien avec Djamel BOUDEBIBAH.
L’entraînement a lieu en principe de 18h30 chaud à environ 20h. En cas de nécessité, il sera possible à l’athlète d’être chaud dès 18h.
La présence de l’Entraîneur est vivement souhaitée.
Le sujet de la séance est connu avant, mais le contenu peut varier en fonction des conditions climatiques.
Le sujet est proposé à tout le groupe ; l’athlète peut retrancher ou ajouter, mais en gardant la trame.
1e séance le 25 mars
Sujet sous réserve de conditions climatiques convenables
La 4 départ debout n-1 (c’est-à-dire jusqu’avant que ce soit moche)
Pour les athlètes très entraînés, la dernière 4e est suivie d’un enchaînement 7e-arrivée.
La date du 2e RV sera fixée avec les présents (compte tenu des vacances). Les absents qui voudraient la connaître contactent jj.behm@wanadoo.fr .
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